採訪撰文/戴筠
每天在妻子、母親、媳婦的角色裡打轉,許多媽媽常將老公、小孩放在第一位,忽略自己的感受,直到情緒瀕臨崩潰才驚覺自己生病了。親愛的,別讓自己被失衡的「情緒勞動」壓垮!
「情緒勞動」的議題,30多年前就在美國被提出來。聯合心理諮商所督導陳舒儀表示,「情緒勞動」起初是從職場角度探討工作時不但要付出體力、腦力,還要付出「情緒」。比方說服務生,除了提供顧客需要的服務,還必須時時保持親切和藹的態度才能讓顧客滿意。隨著時代演進,這個概念才逐漸從職場延伸到家庭。
「讓家人開心」比「把事情做好」更累
家庭中的情緒勞動結合了「家務勞動」、「時間活動管理」與「回應情感需求」。身為母親,除了要規劃家庭的行事曆、絞盡腦汁讓事情順利進行,還要確認每個人的喜好、確保大家開心。身為妻子除了要操持家務、營造溫馨氛圍,還要懂得察言觀色、傾聽老公的煩惱。做為媳婦除了要滿足公婆對「媳婦」這個角色的期待,還要了解公婆的需求、確保逢年過節送禮有「送到他們的心坎裡」。
除此之外,媽媽還有許多瑣碎的生活細節要留意,比方說採買日用品、幫老公熨燙上班穿的襯衫、替孩子縫製學校活動要穿的衣服等等。
「女性在家庭中不但要把事情做好,更要讓每個人都開心滿意。」
犧牲卻得不到家人肯定 恐憂鬱、焦慮
24小時迎合家人需求,不只會累積疲勞的感覺,也會產生龐大的身心壓力,但媽媽的情緒往往會被忽視。想訴苦會被唸「這有什麼」、「當媽媽就是要這樣」,想求助又不知道如何開口,而大部分媽媽通常不會察覺到自己的感受,只會覺得「時間永遠不夠用」,因而做出更多犧牲;比方說減少睡眠時間、捨棄個人娛樂休閒、放棄職涯發展等等。
當做了這麼多犧牲卻無法得到家人肯定,媽媽久而久之會失去自信,衍生出憂鬱、焦慮的情緒,影響家庭的生活品質。只能逼自己壓抑真實情緒,埋首在日復一日的家務。
Tips:女性通常會希望周遭的人幸福快樂、每件事都可以順利運作,這種特質讓她們在走入家庭以後承擔了許多壓力。
7招家庭溝通術 拒絕失衡的「情緒勞動」
要避免失去自信、陷入憂鬱,一定要學會清楚表達自己的需求。下面就來看看心理師提供的7招「家庭溝通術」:
1.釐清需求、想清楚自己要什麼
與家人溝通前一定要先想清楚「自己要什麼」,是家人的重視與感謝?被家人尊重肯定?還是有人幫忙分擔家務?事先釐清需求,才能在溝通時達到目的。
2.找到對的時間點
在空閒時間溝通,情緒比較理智、穩定,可以避免無謂的口角衝突。
下發文內容皆出自於嘉誠當舖編輯撰文,未經同意請勿轉載、盜文、更改,若有發現必究,謝謝!
台北嘉誠當舖|多元化服務項目:
『一』汽車、機車、重型機車借款/借錢/借貸/增貸/轉當/急用周轉
各種廠牌之汽車、機車、重型機車、營業車、公司車、中古車…等等,各種動力交通工具,不限車款、車齡、分期貸款中亦可辦理,免保人、利息低,5分鐘可知額度、10分鐘快速撥款!
『二』黃金|鑽石|翡翠|珠寶|各國名錶/典當/質借/借款/買賣/交換
黃金、金飾、金項鍊、金戒指、金塊、金條、結婚金飾、金幣、鑽石、裸鑽、鑽戒、鑽飾、翡翠、翠玉、玻璃種、冰種、糯種、豆種、白底青、花青、金絲、油青、芙蓉、三彩、春帶彩、紫羅蘭、黃翡、紅翡、白翡、蛋面、手鐲、擺件、戒指、項鍊、各國名錶、百大名錶、勞力士、百達翡麗、AP、蕭邦、萬國…等等。
『三』工商急用週轉/資金調度/三點半救急/公司軋票
公司、工廠、大盤商、攤販…等等生意人,資金調度週轉好管道,各種機器設備、原物料、公司車…等等,不限長短期、不限金額大小、快速撥款鈔方便!
『四』3C產品、數位產品、家電用品、智慧型手機/平板/相機
各種3C產品、手機、相機、單眼相機、平板電腦、筆記型電腦、家電、智慧手錶、IPhone、IWatch、電視機…等等。
『五』國際名牌精品、包包、配件
各國名牌精品、皮件、包包、皮包、首飾、配件、愛馬仕、LV…等等精品。
『六』錢幣、郵票、字畫、各種收藏品/典當/借錢/買賣/借貸
『七』各種有價物品 多元化收當項目,歡迎來電詢問收當項目。
台北嘉誠當舖|為台北市政府立案核准、台北市當舖公會認證許可的優良當舖業者,多年來秉持著誠信助人渡難關的理念用心經營著,廣泛的服務北北基鄉親民眾,為各行各業的生意人提供最即時的典當質借的服務,也榮獲在地服務優質口碑業者!
台北嘉誠當舖|擁有整潔明亮的店面空間、整齊服裝的專員、立案營業執照,為您提供親切又詳細的解說,讓您清清楚楚整個典當借款的流程以及規範,安心有保障!
台北嘉誠當舖|免費諮詢、免費估價、高價收當、妥善保管、息低保密,凡是我們所收當的物品,皆妥善保管於保險箱中,且3C電子產品更是存放於恆溫恆濕的防潮箱中,大大的降低了質當物自然損壞的機率!
台北嘉誠當舖|為您提供多元化的借款週轉方式,手續簡便、快速放款,可彈性還款,優惠低利,讓您方便借款、輕鬆還款!
台北嘉誠當舖服務地址|台北市中山區民權東路一段68號
(捷運:中山國小站2號出口直行2分鐘即到)
台北嘉誠當舖服務專線|(02)2523-2268