最新消息
2021.11.26
預防失智很難? 研究:多吃抗發炎食物可減緩記憶衰退

 

【NOW健康 編譯組/外電報導】上了年紀的人總是擔心自己會罹患失智症,一來煩勞家人照顧生活起居,二來也會耗費社會資源。最近1項研究發現,隨著年齡增長,多吃水果、蔬菜、豆類和其他具有消炎作用的食物,可能會降低罹患失智症的機率。


記憶力衰退 其實和飲食模式息息相關


刊登於《Neurology》的研究指出,如果飲食中含有促進發炎的食物,隨著年齡增長,出現記憶力、語言、解決問題和其他思維能力衰退的機率,很有可能會增加3倍希臘雅典國立雅典大學神經病學副教授Nikolaos Scarmeas博士表示,攝取較少會促進發炎的食物,與降低罹患失智症的風險有關。根據研究結果來看,食物或許能透過多種機制來影響大腦的健康,對抗發炎可能是其中之一。


在這項研究中,希臘針對一千名平均年齡超過73歲族群,進行一份問卷調查,為了證明他們的飲食有促發炎的潛在風險。研究初期,都沒有人罹患失智症,但在短短3年多的隨訪期間,卻有6%的人罹患了失智症。


促發炎的飲食潛在風險評分範圍從-8.87到7.98,分數越高代表飲食促使發炎的程度越嚴重。研究顯示,得分較低者和得分較高者相比,罹患失智症的風險更低,促使發炎的飲食評分每增加1分,罹患失智風險就會增加21%。那些得分最低的人,每周大約攝取20份水果、19份蔬菜、4份豆類,以及11份咖啡或茶。相比之下,得分最高的人每周大約攝取9份水果、10份蔬菜、2份豆類和9份咖啡或茶。


多攝取蔬菜水果 有助於預防失智症

 


Nikolaos Scarmeas表示,雖然每種食物都含有促發炎和抗發炎的成分,但整體來說,多攝取水果、蔬菜、豆類、茶或咖啡的飲食模式,更能夠抗發炎該研究並不能證明抗發炎飲食可以預防大腦老化和失智症,只是發現了它們之間存在關聯。還需要更長時間的調查,才能得出關於促發炎症飲食,如何影響大腦健康的確切結論。


芝加哥Rush大學醫學中心醫師兼科學家Thomas Holland博士指出,為了大腦的健康著想,他推薦MIND飲食、地中海飲食或DASH飲食。這三種飲食法都以瘦肉、魚類、全穀類、新鮮農產品和橄欖油為基礎。MIND飲食結合了地中海飲食和DASH飲食的元素,專門用於幫助對抗失智症。


究竟應該吃些什麼食物,來促進大腦的健康呢?Thomas Holland提出了他的建議,包括漿果類、深色綠葉蔬菜、堅果、全麥、大蒜、洋蔥、辣椒、番茄、特級初榨橄欖油和家禽類等這些食物可能會降低身體和大腦發炎過程的強度,甚至是發炎持續的時間,有些食物則是抗氧化劑,可以吸收有害的自由基並減緩發炎症狀。

#嘉信

下發文內容皆出自於嘉誠當舖編輯撰文,未經同意請勿轉載、盜文、更改,若有發現必究,謝謝!

台北嘉誠當舖|多元化服務項目:

『一』汽車、機車、重型機車借款/借錢/借貸/增貸/轉當/急用周轉

各種廠牌之汽車、機車、重型機車、營業車、公司車、中古車…等等,各種動力交通工具,不限車款、車齡、分期貸款中亦可辦理,免保人、利息低,5分鐘可知額度、10分鐘快速撥款!

『二』黃金|鑽石|翡翠|珠寶|各國名錶/典當/質借/借款/買賣/交換

黃金、金飾、金項鍊、金戒指、金塊、金條、結婚金飾、金幣、鑽石、裸鑽、鑽戒、鑽飾、翡翠、翠玉、玻璃種、冰種、糯種、豆種、白底青、花青、金絲、油青、芙蓉、三彩、春帶彩、紫羅蘭、黃翡、紅翡、白翡、蛋面、手鐲、擺件、戒指、項鍊、各國名錶、百大名錶、勞力士、百達翡麗、AP、蕭邦、萬國…等等。

『三』工商急用週轉/資金調度/三點半救急/公司軋票

公司、工廠、大盤商、攤販…等等生意人,資金調度週轉好管道,各種機器設備、原物料、公司車…等等,不限長短期、不限金額大小、快速撥款鈔方便!

『四』3C產品、數位產品、家電用品、智慧型手機/平板/相機

各種3C產品、手機、相機、單眼相機、平板電腦、筆記型電腦、家電、智慧手錶、IPhone、IWatch、電視機…等等。

『五』國際名牌精品、包包、配件

各國名牌精品、皮件、包包、皮包、首飾、配件、愛馬仕、LV…等等精品。

『六』錢幣、郵票、字畫、各種收藏品/典當/借錢/買賣/借貸

『七』各種有價物品 多元化收當項目,歡迎來電詢問收當項目。

台北嘉誠當舖|為台北市政府立案核准、台北市當舖公會認證許可的優良當舖業者,多年來秉持著誠信助人渡難關的理念用心經營著,廣泛的服務北北基鄉親民眾,為各行各業的生意人提供最即時的典當質借的服務,也榮獲在地服務優質口碑業者!

台北嘉誠當舖|擁有整潔明亮的店面空間、整齊服裝的專員、立案營業執照,為您提供親切又詳細的解說,讓您清清楚楚整個典當借款的流程以及規範,安心有保障!

台北嘉誠當舖|免費諮詢、免費估價、高價收當、妥善保管、息低保密,凡是我們所收當的物品,皆妥善保管於保險箱中,且3C電子產品更是存放於恆溫恆濕的防潮箱中,大大的降低了質當物自然損壞的機率!

台北嘉誠當舖|為您提供多元化的借款週轉方式,手續簡便、快速放款,可彈性還款,優惠低利,讓您方便借款、輕鬆還款!

台北嘉誠當舖服務地址|台北市中山區民權東路一段68號

(捷運:中山國小站2號出口直行2分鐘即到)

台北嘉誠當舖服務專線|(02)2523-2268

台北嘉誠當舖網站|http://jc27683666.com.tw/index.html

------------------------

而我們也會在您的背後默默地替您加油打氣,期許您在解決眼前的煩惱之後,能夠乘風破浪的往上發展工作事業,並順利的把債務都清償,能夠好好的過生活,擁有一個好的生活品質,這就是『台北嘉誠當舖』經營著的理念!!

台北嘉誠當舖服務區域:

【台北市】【新北市】【台北縣】【桃園縣】【松山區】

【信義區】【南港區】【內湖區】【中山區】【中正區】

【士林區】【北投區】【大同區】【萬華區】【大安區】

【文山區】【汐止區】【新莊區】【新店區】【中和區】

【永和區】【板橋區】【五股區】【蘆洲區】【泰山區】

【八里區】【三芝區】【三重區】【淡水區】【三峽區】

【土城區】【平溪區】【石門區】【石碇區】【坪林區】

【林口區】【金山區】【烏來區】【貢寮區】【深坑區】

【瑞芳區】【萬里區】【樹林區】【雙溪區】【鶯歌區】

台北嘉誠當舖服務地址|台北市中山區民權東路一段68號

(捷運:中山國小站2號出口直行2分鐘即到)

台北嘉誠當舖服務專線|(02)2523-2268

台北嘉誠當舖|http://jc27683666.com.tw/index.htm

嘉誠當舖台北市,台北,新北市,中山區,大安區,中正區,信義區,汽車借款,機車借款

 

電話:( 02 ) 2523-2268
地址:台北市中山區民權東路一段68號一樓
網址:
http://www.jc27683666.com.tw/ 
        http://25232268.com.tw/

 

《       》    

 

[大安區當舖│士林區當] [信義區當舖│中山區當舖]

[北投區當舖│文山區當舖] [萬華區當舖│松山區當舖]

[中正區當舖│內湖區當舖] [大同區當舖│南港區當舖]

 

 

地址:台北市中山區民權東路一段68號(捷運中山國小站2號出口直行2分鐘)    Email : jc27683666@gmail.com
嘉誠台北當舖專營台北汽車借款,台北機車借款台北汽車借錢,台北機車借錢,歡迎洽詢。
公司簡介 | 服務項目 | 流當商品 | 線上服務 | 聯絡方式